- II. Sıhhatli ilişki nelerdir?
- III. Sıhhatli bir birlikteliğin emareleri
- IV. Sağlıksız bir birlikteliğin emareleri
- V. Sıhhatli bir ilişki iyi mi kurulur?
- VI. Sıhhatli bir ilişki iyi mi sürdürülür?
- VII. Bir ilişkideki çatışmayla iyi mi başa çıkılır?
- IX. Ayrılıkla iyi mi başa çıkılır
- IX. Ayrılıkla iyi mi başa çıkılır
II. Sıhhatli ilişki nelerdir?
III. Sıhhatli bir birlikteliğin emareleri
IV. Sağlıksız bir birlikteliğin emareleri
V. Sıhhatli bir ilişki iyi mi kurulur?
VI. Sıhhatli bir ilişki iyi mi sürdürülür?
VII. Bir ilişkideki çatışmayla iyi mi başa çıkılır?
VIII. Bir ilişki iyi mi sonlandırılır
IX. Ayrılıkla iyi mi başa çıkılır
Temel Sorular
(*7*)
II. Sıhhatli ilişki nelerdir?
Sıhhatli bir ilişki, her iki partnerin de sevildiğini, hürmet duyulduğunu ve desteklendiğini hissettiği ilişkidir. Birbirleriyle aleni ve dürüst bir halde haberleşme kurabilirler ve çatışmaları sıhhatli bir halde çözebilirler.
Sıhhatli bir ilişkide, her partner kendi başına bir bireydir, sadece bununla beraber uzlaşmayı ve bir takım olarak beraber emek harcamayı da bilirler. Birbirlerine bağlıdırlar ve ilişkiyi başarı göstermiş kılmak için çalışmaya isteklidirler.
Sıhhatli bir birlikteliğin birtakım emareleri şunlardır:
- Karşılıklı hürmet
- Aleni haberleşme
- Emniyet
- Yardımcı
- Bağlılık
Bu kriterleri karşılamayan bir ilişki içindeyseniz, bu sıhhatli bir ilişki olmayabilir. İlişkinizin durumu hakkındaki kendinize karşı dürüst olmanız ve gerekirse onu iyileştirmek için adımlar atmanız önemlidir.
III. Sıhhatli bir birlikteliğin emareleri
Sıhhatli bir ilişki karşılıklı hürmet, emniyet ve anlayışa dayalı olan ilişkidir.
Sıhhatli bir birlikteliğin birtakım emareleri şunlardır:
- Birbirimizin görüş ve duygularına hürmet
- Birbirinizin laflarına ve eylemlerine güvenin
- Hem pozitif bununla beraber negatif duygular hakkındaki aleni haberleşme
- Birbirimizin hedeflerine ve hayallerine yardımcı
- Uzlaşmaya hevesli olmak
- Gülmece duygusu
- Paylaşılan değerler ve çıkarlar
- Karşılıklı çekim
Bu kriterleri karşılamayan bir ilişki içindeyseniz, bu sıhhatli olmayabilir. İlişkinizin durumu hakkındaki kendinize karşı dürüst olmanız ve gerekirse onu iyileştirmek için adımlar atmanız önemlidir.
IV. Sağlıksız bir birlikteliğin emareleri
Sağlıksız bir birlikteliğin birçok emaresi vardır. En yaygın olanlardan bazıları şunlardır:
- Bir partner devamlı olarak ötekini eleştiriyor ya da beğenmiyor
- Ortaklar içinde emniyet ya da hürmet eksikliği var
- Bir ortak kontrolcü ya da manipülatiftir
- Fazlaca fazla çatışma ve münakaşa var
- Bir partner romantik ya da fizyolojik olarak tacizde bulunuyor
Bu belirtilerden herhangi biriyle karakterize olan bir ilişki içindeyseniz, problemi ele almak için adımlar atmanız önemlidir. Sorunları kendi başınıza çözemiyorsanız, ustalaşmış yardım almanız önemlidir.
V. Sıhhatli bir ilişki iyi mi kurulur?
Sıhhatli bir ilişkiye katkıda bulunabilecek birçok şey vardır, bunlardan bazıları şunlardır:
- Aleni ve dürüst haberleşme
- Birbirimizin gereksinimlerine ve sınırlarına hürmet
- Emniyet
- Karşılıklı yardımcı
- Paylaşılan değerler
- Bağlılık
Sıhhatli bir ilişki oluşturmak istiyorsanız, bu temel unsurlara odaklanmanız önemlidir. Bunu iyi mi yapacağınıza dair birtakım hususi ipuçları şunlardır:
- Düşünceleriniz ve hisleriniz hikayesinde partnerinize karşı aleni ve dürüst olun.
- Partnerinizin gereksinimlerine ve sınırlarına hürmet gösterin.
- Partnerinize güvenin.
- Partnerinize yardımcı olun.
- Değerlerinizi partnerinizle paylaşın.
- İlişkinize bağlı kalınca.
Bu ipuçlarını takip ederek sıhhatli ve tatminkar bir ilişki kurma olasılığınızı artırabilirsiniz.
VI. Sıhhatli bir ilişki iyi mi sürdürülür?
Sıhhatli bir ilişki kurduğunuzda, aleni ve dürüst bir halde haberleşme kurmaya devam ederek, birbirinizi destekleyerek ve sevgi göstererek bunu sürdürmeniz önemlidir.
Sıhhatli bir ilişki sürdürmek için birtakım ipuçları:
- Beraber zaman geçirin. Meşgul olduğunuzda bile birbirinize vakit ayırmanız önemlidir.
- Birbirinizle konuşun. İletişim her ilişkide anahtardır, sadece sıhhatli bir ilişkide bilhassa önemlidir. Hem pozitif bununla beraber negatif düşüncelerinizi ve hislerinizi konuştuğunuzdan güvenilir olun.
- Birbirinize yardımcı olun. Hem romantik bununla beraber fizyolojik olarak birbiriniz için orada olun.
- Şefkat gösterin. Partnerinize hem fizyolojik bununla beraber romantik olarak şefkat göstererek iyi mi hissettiğinizi bildirin.
- Saygılı olun. Eşinize daima saygılı davranın, aynı fikirde olmasanız bile.
- Birbirinize güvenin. Sıhhatli bir ilişkide emniyet eğer olmazsa olmazdır.
- Uzlaşmaya aleni olun. Bazı zamanlar, ilişkiyi uygulamak için uzlaşmanız gerekecektir.
Bu ipuçlarını takip ederek sıhhatli bir ilişki sürdürmenize ve ilişkinizdeki kıvılcımı canlı tutmanıza destek olabilirsiniz.
VII. Bir ilişkideki çatışmayla iyi mi başa çıkılır?
Çatışma her birlikteliğin organik bir parçasıdır. Başa çıkması zor olabilir, sadece çatışmanın bununla beraber büyümek için bir fırsat olabileceğini unutmamak önemlidir. İlişkinizde çatışma ortaya çıktığında şunları kontrol edin:
- Sakin ve saygılı olun.
- Partnerinizin bakış açısını kulak verin.
- Uzlaşmaya aleni olun.
- Partnerinizi suçlamaktan ya da itham etmekten kaçının.
- Kazanmaya değil, problemi çözmeye odaklanın.
Bir çatışmayı kendi başınıza çözemiyorsanız, ustalaşmış yardım almak yararlı olabilir. Bir terapist, eşinizle daha müessir bir halde haberleşme oluşturmayı ve çatışmaları sıhhatli bir halde çözmeyi öğrenmenize destek olabilir.
IX. Ayrılıkla iyi mi başa çıkılır
Ayrılık, bir ferdin yaşayabileceği en sıkıntılı deneyimlerden biri olabilir. Romantik acı, yitik hissi ve yeniden bekar olmanın getirmiş olduğu değişikliklerle başa çıkmak zor olabilir. Sadece, bir ayrılıkla başa çıkmak ve diğer yanda daha kuvvetli olmak için yapabileceğiniz şeyler var.
Ayrılıkla başa çıkmak için birtakım ipuçları:
- Kendinize yas tutma izni verin.
- Kendinize fizyolojik ve psikolojik olarak iyi bakın.
- Toplumsal olun ve arkadaşlarınız ve ailenizle iletişimde kalınca.
- Zamanınızı değerlendirecek yeni aktiviteler bulun.
- Gerekirse ustalaşmış yardım alın.
Sadece olmadığınızı hatırlamanız önemlidir. Her sene milyonlarca insan ayrılık yaşıyor ve bu zor zamanlarınızda size destek olabilecek insanoğlu var. Zaman içinde, iyileşmeyle ve destekle ayrılığınızın üstesinden gelebilecek ve yeniden mutluluğu bulabileceksiniz.
IX. Ayrılıkla iyi mi başa çıkılır
Ayrılık, bir ferdin yaşayabileceği en zor deneyimlerden biri olabilir. Keder, hiddet, üzüntü ve yalnızlık benzer biçimde muhtelif duygularla beraber olabilir. Kendinize bu duyguları hissetme ve birlikteliğin kaybı için yas tutma izni vermeniz önemlidir. Sadece, bunun üstesinden geleceğinizi ve ayrılıktan sonrasında yaşamın bulunduğunu anımsamak da önemlidir.
Ayrılıkla başa çıkmak için birtakım ipuçları:
- Kendinize yas tutma izni verin. Ayrılıkla gelen duyguları hissetmenize izin vermeniz önemlidir. Duygularınızı bastırmaya ya da görmezden gelmeye çabalamayın. Ağlamanıza, feryat atmanıza ya da duygularınız hakkındaki günlük tutmanıza izin verin.
- Kendinize dikkat edin. Sıhhatli yiyecekler yediğinizden, yeterince uyuduğunuzdan ve tertipli egzersiz yaptığınızdan güvenilir olun. Bunlar hem fizyolojik bununla beraber romantik olarak kendinizi daha iyi hissetmenize destek olacaktır.
- Arkadaşlarınız ve ailenizle zaman geçirin. Sizi seven ve destekleyen insanlarla çevrili olun. Ayrılığınız hakkındaki konuşmak, duygularınızı işlemenize ve daha azca sadece hissetmenize destek olabilir.
- Keyif aldığınız şeyleri yapın. Keyif aldığınız ve sizi sevinçli eden şeyleri oluşturmaya gayret gösterin. Bu, doğada zaman dercetmek, kitap okumak ya da müzik dinlemek olabilir.
- Ustalaşmış yardım alın. Ayrılığınızla başa çıkmakta zorlanıyorsanız, ustalaşmış yardım almayı düşünün. Bir terapist, duygularınızı işlemenize ve başa çıkma mekanizmaları geliştirmenize destek olabilir.
Ihmal etmeyin, ayrılık dünyanın sonu değildir. Bu, yine başlamanız ve daha sıhhatli ve daha tatminkar yeni bir ilişki bulmanız için bir şanstır.
S: Sıhhatli ilişki nelerdir?
A: Sıhhatli bir ilişki, her iki partnerin de sevildiğini, hürmet duyulduğunu ve desteklendiğini hissettiği ilişkidir. Aleni ve dürüst bir halde haberleşme kurarlar ve çatışmaları sıhhatli bir halde çözebilirler.
S: Sıhhatli bir birlikteliğin emareleri nedir?
A: Sıhhatli bir birlikteliğin birtakım emareleri şunlardır:
* Her iki taraf da sevildiğini ve hürmet duyulduğunu hisseder.
* Her iki taraf da aleni ve dürüst bir halde haberleşme kurabiliyor.
* Her iki taraf da çatışmayı sıhhatli bir halde çözebilmektedir.
* Her iki taraf da ilişkiye bağlı ve bunun üstünde çalışmaya hevesli.
S: Sağlıksız bir birlikteliğin emareleri nedir?
A: Sağlıksız bir birlikteliğin birtakım emareleri şunlardır:
* Partnerlerden biri ya da her ikisi de kendilerine hürmet duyulmadığını ya da sevilmediklerini hissederler.
* Partnerlerden biri ya da her ikisi aleni ve dürüst bir halde haberleşme kuramıyor.
* Partnerlerden biri ya da her ikisi, çatışmayı sıhhatli bir halde çözemiyor.
* Partnerlerden biri ya da her ikisi ilişkiye bağlı değildir ya da ilişki üstünde çalışmaya isteksizdir.
(*7*)
0 Yorum