Blogseferi.com - Dijital dünyada keşif ve ilham kaynağınız

Biyokimyasal Parlaklık: Beslenmeyle Sağlığı Aydınlatmak Biochemical Brilliance, beslenmenin insan sağlığındaki rolüne dair kapsamlı bir genel bakış sunan bir kitaptır. Kitap, beslenmenin temel ilkelerinden diyetin sağlığımızı iyi mi etkileyebileceğiyle alakalı son olarak araştırmalara kadar fazlaca muhtelif mevzuları kapsamaktadır. Kitap aleni ve anlaşılır bir dille yazılmış ve hem ilginç aynı zamanda bilgilendirici bilgilerle dolu. Beslenmenin optimum sağlığa ulaşmalarına iyi mi destek olabileceği ile alakalı daha çok data edinmek isteyen hepimiz için vazgeçilmez bir okumadır. Kitapta yer edinen konulardan bazıları şunlardır: Genel sıhhat için beslenmenin önemi Besinlerin değişik türleri ve vücuttaki rolleri Optimum sıhhat için sıhhatli bir rejim iyi mi yapılır? Diyabet, kalp hastalığı ve kanser benzer biçimde muayyen durumlar için beslenme Beslenme ve egzersiz Beslenme ve kilogram kaybı Beslenme ve hamilelik Beslenme ve çocuklar Biochemical Brilliance, beslenmenin insan sağlığındaki görevi ile alakalı daha çok data edinmek isteyen hepimiz için temel bir kaynaktır. Beslenmeniz ile alakalı bilgili kararlar almanıza ve optimum sağlığa ulaşmanıza […]

Takviyelerle Reanimasyon: Vücudu ve Zihni Beslemek Vücut ve zihin, sıhhatli kalmamızı ve muntazam bir halde çalışmamızı sağlamak için beraber çalışan iki birbirine bağlı sistemdir. Biri dengesiz olduğunda, ötekini etkileyebilir. Bundan dolayı, optimum sıhhat ve refahı korumak için hem vücudu bununla birlikte zihni beslemek oldukça önemlidir. Vücudu ve zihni beslemenin sıhhatli bir rejim yapmak, tertipli egzersiz yapmak ve stres yönetimi tekniklerini yürütmek benzer biçimde birçok değişik yolu vardır. Takviyeler ek olarak genel sıhhat ve refahı desteklemenin yararlı bir yolu olabilir. Bu yazıda, vücudu ve zihni beslemenin önemini ele alacağız ve bunu iyi mi yapacağınıza dair birtakım ipuçları vereceğiz. Ek olarak, genel sıhhat ve refahı desteklemeye destek olabilecek en popüler takviyelerden kimilerini inceleyeceğiz. Hususiyet Tarif Takviyeler Takviyeler, kafi oranda tüketilmeyen gıda öğelerini sağlamak amacıyla rejime ayrıca alınan maddelerdir. Vitaminler, mineraller, bitkiler ve aminoasitler de dahil olmak suretiyle pek oldukça değişik türde takviye mevcuttur. Takviyeler genel sıhhat ve refahı iyileştirmek ve muayyen sıhhat […]

Zaman Duruyor: Natürmort Anlarını Çizmenin Büyüleyici Tesiri Mark Mehaffey tarafınca AmazonBarnes & NobleBağımsız Bağlantılı Time Stands Still: The Captivation of Drawing Still Life Moments, Mark Mehaffey'nin ölüdoğa çizme sanatını inceleyen bir kitabıdır. Mehaffey, ölüdoğa çiziminin tarihini, natürmortlar yaratmak için kullanılan değişik teknikleri ve bu türün zorluklarını ve ödüllerini ele alıyor. Ek olarak kendi natürmortlarınızı iyi mi çizeceğinize dair adım adım talimatlar da veriyor. Kitap iki parçaya ayrılmıştır. İlk bölüm olan “The Still Life Drawing”, Rönesans'taki kökenlerinden günümüze kadar türün kapsamlı bir genel görünümünü sunar. Mehaffey, Jan Brueghel the Elder, Chardin ve Cezanne şeklinde en meşhur ölüdoğa ressamlarından bazılarının çalışmalarını ele alır. Ek olarak realist, soyut ve kavramsal dahil olmak suretiyle ölüdoğa çiziminin değişik stillerini de inceler. Kitabın ikinci kısmı olan “Hareketsiz Hayat Çizimi Teknikleri”, kendi hareketsiz yaşamlarınızı iyi mi çizeceğinize dair adım adım talimatlar sunuyor. Mehaffey, bir mevzu seçmekten malzemelerinizi kurmaya kadar her şeyi kapsıyor. Ek olarak realist gölgeler, dokular […]

I. Kendinizi işinize kaptırın II. Hobilerinize Dalın III. Kendinizi İlişkilerinize Kaptırın IV. Kendinizi Topluluğunuzun İçine Bırakın V. Kendinizi Tabiatın İçine Bırakın VI. Kendinizi Kültüre Kaptırın VII. Kendinizi Öğrenmeye Kaptırın VIII. Kendinizi Maceraya Bırakın IX. Kendinizi Rüyalarınıza Bırakın Standart Sorular Vaha Yüzüğü Lüks Yüzük Özellikler Özellikler – Muhteşem işçilik – Muhteşem işçilik – Lüks malzemeler – Lüks malzemeler – Izahat meydana getiren tasavvur – Izahat meydana getiren tasavvur – Aşk ve bağlılığın sembolü – Aşk ve bağlılığın sembolü II. Hobilerinize Dalın Hobiler, günlük yaşamın koşuşturmacasından rahatlamanın ve stresten kurtulmanın mükemmel bir yoludur. Ek olarak yeni insanlarla tanışmanın ve dost edinmenin de mükemmel bir yolu olabilir. Hobilerinize kendinizi kaptırmanın bir yolunu arıyorsanız, işte birkaç ipucu: Her gün hobilerinizle ilgilenmek için süre ayırın. İlgi alanlarınızı paylaşan bir öbek insan bulun. Yeni şeyler denemekten korkmayın. Yoğun olduğunuz zamanlarda bile hobilerinize süre ayırın. Hobiler, zihinsel ve fizyolojik sağlığınızı iyileştirmenin mükemmel bir yolu olabilir. Stresi azaltmanıza, […]

Dans Hususiyet Tarif Elastikiyet Esneme, esnekliği artırmaya destek olabilir ve bu da giyinmek yahut yüksek bir raftaki nesnelere ulaşmak şeklinde günlük aktiviteleri gerçekleştirmeyi kolaylaştırabilir. Duruş Esneme, omurgayı destekleyen kasları güçlendirerek ve eklemlerdeki esnekliği artırarak duruşun iyileştirilmesine destek olabilir. Esneme Esneme, genel esnekliği ve hareket aralığını iyileştirmeye destek olabilir; bu da spor yahut dans şeklinde öteki aktivitelere katılmayı kolaylaştırabilir. Yoga Yoga, esneme, soluk egzersizleri ve meditasyonu birleştiren bir zihin-beden uygulamasıdır. Esnekliği, gücü ve dengeyi iyileştirmeye destek olabilir ve stresi ve kaygıyı azaltabilir. Esenlik Esneme, tertipli egzersiz, iyi beslenme ve kafi uykuyu içeren sıhhatli bir hayat tarzının bir parçası olabilir. II. Esnemenin Yararları Esneme, herhangi bir sıhhatli fitness rutininin dirimsel bir parçasıdır. Esnekliği, hareket aralığını ve duruşu iyileştirmeye destek olabilir. Ek olarak ağrıyı azaltabilir, atletik performansı iyileştirebilir ve yaralanmaları önlemeye destek olabilir. Her biri kendine has yararları olan birçok değişik esneme türü vardır. En yaygın esneme türlerinden bazıları şunlardır: Statik esnemeler: Bunlar […]

Dokunma Sanatı: Ayrıntılı İllüstrasyonlar İçin Dokuya Hakim Olmak II. Ayrıntılı çizim nelerdir? III. Ayrıntılı çizimlerin önemi IV. Ayrıntılı çizimler iyi mi oluşturulur? V. Ayrıntılı çizimler kurmak için araçlar VI. Etken detaylı çizimler kurmak için ipuçları VII. Ayrıntılı çizimlere örnekler VIII. Ayrıntılı çizimlerin nerede kullanılacağı IX. Ayrıntılı çizimler kullanmanın yararları Tipik Problemler Hususiyet İllüstrasyon Doku Doku kullanması bir çizime derinlik ve gerçekçilik katabilir. Çizim Çizim, ayrıntılı çizimler kurmak için temel bir beceridir. Sanat İllüstrasyon, fikirleri iletmek ve hikayeler bahsetmek için kullanılabilen bir sanat biçimidir. Kalem Kalemler, bir çizimde muhtelif değişik efektler yaratmak için kullanılabilen oldukca yönlü bir araçtır. II. Ayrıntılı çizim nelerdir? Ayrıntılı bir çizim, yüksek düzeyde ayrıntısıyla karakterize edilen bir çizim türüdür. Bu çizim türü çoğu zaman realist yahut canlı sahneler kurmak için kullanılır ve kompleks fikirleri yahut kavramları görsel olarak cazibeli bir halde iletmek için kullanılabilir. Ayrıntılı çizimler, kalem, tükenmez kalem, mürekkep, sulu boya, akrilik ve yağlı boya şeklinde […]

İçsel Işıltı: Vücut Tarama Meditasyonu Açıklandı Vücut tarama meditasyonu, vücuda odaklanan bir tür farkındalık meditasyonudur. Stresi azaltmaya, uykuyu iyileştirmeye ve genel refahı desteklemeye destek olabilen nazik ve rahatlatıcı bir uygulamadır. Bu yazıda, vücut tarama meditasyonunun temellerini, iyi mi uygulanacağını, faydalarını ve kaçınılması ihtiyaç duyulan birtakım yaygın hataları ele alacağız. Ek olarak, vücut tarama meditasyonuna adım atmak için ipuçları ve yeni başlayanlar, stresten kurtulmak isteyenler ve uykularını iyileştirmek isteyenler için hususi talimatlar vereceğiz. Meditasyona yeni başladıysanız ya da yalnız rahatlamanın ve stresten kurtulmanın yeni bir yolunu arıyorsanız, vücut tarama meditasyonu sizin için mükemmel bir seçenektir. Her yerde yapılabilen bayağı bir uygulamadır ve size birçok yarar sağlayabilir. Bu halde daha ne bekliyorsunuz? Derhal bugün vücut tarama meditasyonunu uygulamaya başlayın! Antet Yanıt Vücut tarama meditasyonu, vücuda odaklanan bir tür farkındalık meditasyonudur. Stresi azaltmak, uykuyu iyileştirmek ve rahatlamayı çoğaltmak için yararlı olabilecek nazik ve erişilebilir bir uygulamadır. II. Vücut Tarama Meditasyonu Nelerdir? Vücut tarama […]

Bu klavuz, kendi DIY videolarınızda etken çekimler için çerçevelemenin temellerini öğretecektir. Doğru lensi seçmekten çekiminizi yapmaya ve kamerayı hareket ettirmeye kadar her şeyi ele alacağız. Bu kılavuzun nihayetinde, görsel olarak cazibeli ve entresan videolar oluşturabileceksiniz. Bir çekimi çerçevelemek, sahnenizin öğelerini kameranın çerçevesi içerisinde tertip sürecidir. Bir çekimi çerçeveleme şekliniz, videonuzun genel görünümü ve hissi üstünde mühim bir etkiye haiz olabilir. Ek olarak izleyicinin dikkatini ve romantik tepkisini de etkileyebilir. Bir kareyi çerçevelerken aklınızda bulundurmanız ihtiyaç duyulan birkaç şey vardır. ilk olarak, karenizin konusunu göz önünde bulundurmanız icap eder. İzleyicinin neye odaklanmasını istiyorsunuz? İkinci olarak, karenizin kompozisyonunu düşünmeniz icap eder. Sahnenizin unsurları kare içerisinde iyi mi düzenlenmiştir? Üçüncü olarak, kamerayı iyi mi hareket ettireceğinize karar vermelisiniz. Durağan(durgun) bir kare mi yoksa hareketli bir kare mi kullanacaksınız? Bu kılavuzda, bu faktörlerin her birini daha detaylı bir şekilde ele alacağız. Ek olarak, kendi DIY videolarınızda etken çekimler için iyi mi çerçeveleme yapacağınıza dair […]

Ametist, güzelliği ve malum metafiziksel özellikleri sebebiyle yüzyıllardır kıymet verilen popüler bir kıymetli taştır. “Ametist” adı, “sarhoş olmayan” anlamına gelen Yunanca “amethystos” kelimesinden gelir. Bunun sebebi, antik Yunanlıların ametist takmanın sarhoşluğa karşı koruyabileceğine inanmalarıdır. Ametist, mor renkli bir kuvars çeşididir ve Şubat ayının doğum taşıdır. Çoğu zaman jeotlarda ve kayalardaki öteki boşluklarda bulunur. Ametist nispeten sert bir kıymetli taştır ve mücevherlerde ve öteki dekoratif eşyalarda kullanılabilir. Ametistin güzelliğinin yanı sıra bir takım şifa ve doğa ötesi özelliğe haiz olduğu da söylenir. Barışı, huzuru ve psikolojik farkındalığı teşvik etmiş olduğu söylenir. Ametistin ek olarak stresi, kaygıyı ve uykusuzluğu azaltmaya destek olduğu söylenir. Hem güzel bununla beraber kuvvetli bir kıymetli taş arıyorsanız, ametist mükemmel bir seçimdir. Muhtelif amaçlar için kullanılabilen oldukça yönlü bir taştır ve size sevinç ve esin getireceğinden güvenli olabilirsiniz. Ametist Cazibesi: Kısa Bir Tarih Ametist, güzelliği ve malum metafiziksel özellikleri sebebiyle yüzyıllardır değerlidir. Ametistin malum en eski kullanması, antik […]

Kömür Tuvali: Siyah ve Beyazda Karmaşa Görüntüler Tasarlamak Kömür çizimi, narin eskizlerden yürekli, etkisi altına alan resimlere kadar muhtelif efektler yaratmak için kullanılabilen oldukca yönlü bir sanat ortamıdır. Kömür, yanmış odundan yapılır ve yumuşaktan serte kadar muhtelif derecelerde gelir. Kullandığınız kömür türü, çiziminizin görünümünü ve hissini etkileyecektir. Kömür, kullanması rahat ve bağışlayıcı olduğundan yeni başlayanlar için mükemmel bir ortamdır. Yanlışlar kolayca silinebilir ve bir alanı yoğunlaştırmak yahut daha çok kontrast yaratmak için devamlı daha çok kömür ekleyebilirsiniz. Kömürle çizim yapmayı öğrenmekle ilgileniyorsanız, bu öğrenim size başlamanız için ihtiyaç duyulan bütün detayları elde edecektir. Kömür çiziminin temellerini, değişik kömür türlerini, doğru araçları iyi mi seçeceğinizi ve değişik efektleri iyi mi yaratacağınızı ele alacağız. Kömür Çizimi Nelerdir? Kömür çizimi, birincil ortam olarak kömür kullanan bir sanat biçimidir. Kömür, yanmış odundan meydana getirilen yumuşak, siyah bir malzemedir. Kullanması kolaydır ve affedicidir, bu da onu yeni başlayanlar için mükemmel bir ortam yapar. Kömür, narin […]

Besin eksikliği, muhtelif sıhhat problemlerine neden olabilen ciddi bir sorundur. Her neyse ki, gıda eksikliğinin üstesinden gelmek ve dayanıklılık kurmak için kullanılabilecek bir takım strateji vardır. Bu yazıda gıda eksikliğinin nedenlerini, gıda eksikliğinin emarelerini ve gıda eksikliğinin üstesinden gelmenin değişik yollarını ele alacağız. Ek olarak, dayanıklılığın iyi mi oluşturulacağı ve sıhhatli bir diyetin iyi mi sürdürüleceği hikayesinde ipuçları vereceğiz. Besin Eksikliğinin Sebepleri Besin eksikliğine katkıda bulunabilecek bir takım unsur vardır, bunlar içinde şunlar yer alır: Rejim seçimleri Emilim sorunları Artan gıda ihtiyacı Tıbbi durumlar İlaçlar Gelin bu faktörlerin her birine daha yakından bakalım. Rejim Seçimleri Besin eksikliğinin en yaygın sebebi basitçe doğru yemeklerden yeterince yememektir. Bu, aşağıdakiler benzer biçimde muhtelif nedenlerle olabilir: Sıhhatli gıdalara erişim eksikliği Mali engellemeler Beslenme hikayesinde data eksikliği Fena beslenme alışkanlıkları Sıhhatli beslenmiyorsanız gıda eksikliği yaşama riskiniz vardır. Emilim Sorunları Birtakım insanoğlu yedikleri yemeklerden gıdaları emmede güçlük çekerler. Bu, aşağıdakiler benzer biçimde bir takım faktörden kaynaklanabilir: […]

Moda mücevheri, parasal değerinden ziyade moda için takılan bir mücevher türüdür. Çoğu zaman gümüş, altın kaplama metal ve kostüm mücevherleri şeklinde kaliteli mücevherlerden daha ucuz malzemelerden yapılır. Kolyeler, küpeler, bilezikler, yüzükler ve broşlar dahil olmak suretiyle birçok değişik türde moda takısı vardır. Moda aksesuarları, klasik ve zariften trend ve moderne kadar muhtelif stillerde bulunabilir. Moda aksesuarları seçerken, onları hangi vesileyle takacağınızı göz önünde bulundurmanız önemlidir. Örnek olarak, bir iş görüşmesine büyük, heybetli bir kolye takmak istemezsiniz. Sadece, bir kokteyl partisine mütevazi bir kolye ucuyla narin bir kolye takabilirsiniz. Moda mücevherleri, mağazalar, hususi mücevher mağazaları ve çevrimiçi perakendeciler dahil olmak suretiyle muhtelif perakendecilerden satın alınabilir. Moda mücevherleri için alışveriş yaparken, yüksek kaliteli mamüller satan saygı duyulan bir perakendeci bulmak önemlidir. İşte moda takılarınızın bakımı için birkaç ipucu: Mücevherlerinizi çizilmelere karşı korumak için mücevher kutusu yahut kesesinde saklayın. Duşta yahut yüzerken takı takmaktan kaçının. Mücevherinizi yumuşak bir bez ve hafifçe bir sabunla […]

Genetik Kodunuzu Kırmak: Daha İyi Yaşam İçin Nutrigenomik Nutrigenomik, genlerimizin sağlığımızı etkilemek suretiyle beslenmemizle iyi mi etkileşime girdiğini inceleyen bilim dalıdır. Genlerimiz, vücudumuzdaki bütün proteinleri yapmak için talimatlar ihtiva eder. Bu proteinler, metabolizmamızdan bağışıklık sistemimize kadar her şeyi düzenleyerek sağlığımızda dirimsel bir rol oynar. Yediğimiz yiyecekler muayyen genleri aktive edebilir ya da dönem dışı bırakabilir, bu da sağlığımız üstünde mühim bir etkiye haiz olabilir. Örnek olarak, meyve ve sebzeler açısından varlıklı bir diyetin kansere karşı koruma elde eden genleri aktive etmiş olduğu gösterilmiştir, işlenmiş gıdalar açısından varlıklı bir diyetin ise kalp hastalığına karşı koruma elde eden genleri dönem dışı bıraktığı gösterilmiştir. Genlerimizin beslenmemizle iyi mi etkileşime girdiğini anlayarak, sağlığımızı iyileştirebilecek ve rahatsızlıkları önleyebilecek beslenme değişimleri yapabiliriz. Genetik kodunuzun kontrol edilmesinin birtakım yararları şunlardır: Kanser, kalp hastalığı ve diyabet şeklinde birtakım hastalıklara ilişik genetik riskinizi tespit edebilirsiniz. Genlerinizin değişik yemeklere verdiğiniz tepkileri iyi mi etkilediğini öğrenebilirsiniz. Bireysel ihtiyaçlarınıza gore uyarlanmış beslenme […]

Zamansız güzellik, trendlerden ya da modalardan etkilenmeyen bir güzellik türüdür. Klasik ve zarif olan ve devamlı moda olacak bir güzellik türüdür. Zamansız güzelliğe katkıda bulunan birçok faktör vardır, sadece en önemlilerinden bazıları şunlardır: Orantılı bir yüz Sıhhatli bir ışıltı Işıltılı bir gülümseme Zarif bir figür Şık bir kıyafet seçimi Bütün bu unsurları bir araya getirdiğinizde hem zamansız bununla beraber güzel bir manzara yaratmış olmuş olursunuz. Zamansız Güzelliğin Unsurları Zamansız güzelliğe katkıda bulunan temel unsurlardan bazıları şunlardır: Orantılı bir yüz Sıhhatli bir ışıltı Işıltılı bir gülümseme Zarif bir figür Şık bir kıyafet seçimi Bu unsurların her birine daha yakından bakalım. Orantılı Bir Yüz İyi orantılı bir yüz, bakışımlı ve dengeli olandır. Gözler, burun ve ağız eşit aralıklıdır ve alın, elmacık kemikleri ve çene çizgisi birbirleriyle orantılıdır. Orantılı bir yüz çoğu zaman en güzel yüz tipi olarak kabul edilir ve devamlı moda olacak bir yüzdür. Sıhhatli Bir Işıltı Sıhhatli bir ışıltı, berrak […]