Blogseferi.com - Dijital dünyada keşif ve ilham kaynağınız

Meditasyon binlerce senedir mevcud bir uygulamadır. Bütün büyük dinlerde ve spiritüel geleneklerde bulunur ve bütün kültürlerden ve geçmişlerden insanoğlu tarafınca uygulanır. Meditasyonun emin bir tanımı yoktur, sadece genel hatlarıyla ferdin dikkatini odaklamasına ve sakinlik ve iç huzuruna kavuşmasına imkan tanıdıkları olan bir zihinsel tahsil uygulaması olarak anlaşılmaktadır. Meditasyonun hem fizyolojik bununla beraber psikolojik esenlik için bir takım faydası olduğu gösterilmiştir. Stresi, kaygıyı ve depresyonu azaltmaya destek olabilir ve uykuyu, odaklanmayı ve yaratıcılığı iyileştirebilir. Meditasyonun zamanı uzun ve karmaşıktır, sadece üç ana döneme ayrılabilir: İndus Vadisi ve Mezopotamya'nın en eski medeniyetlerine kadar uzanan Budizm öncesi devre. M.Ö. 6. çağ civarında Hindistan'da başlamış olan Budist süreci. Modern devre, 19. yüzyılda Batı'da adım atmıştır. Budist öncesi dönemde meditasyon, tanrısal yahut psikolojik alemle irtibat kurmanın bir yolu olarak uygulanıyordu. Ek olarak şifa, kehanet ve öteki amaçlar için de kullanılıyordu. Budist süreci, farkındalık meditasyonu, içgörü meditasyonu ve şefkatli nezaket meditasyonu da dahil olmak suretiyle bir […]

İfade Edici Isınma: Egzersiz Öncesi Rutininize Şahsi İfadeyi Ekleme İfade edici ısınma, kişiliğinizi ve duygularınızı anlatım edecek biçimde vücudunuzu hareket ettirmeyi içeren bir ısınma türüdür. Vücudunuzu egzersize hazırlamanın keyifli ve yaratıcı bir yolu olabilir ve ek olarak ruh halinizi ve odaklanmanızı iyileştirmenize destek olabilir. İfade edici ısınmanın birçok değişik yolu vardır. Dans edebilir, şarkı söyleyebilir yahut size iyi gelen herhangi bir halde hareket edebilirsiniz. Mühim olan vücudunuzun özgürce hareket etmesine ve iç benliğinizi anlatım etmesine izin vermektir. İfade edici ısınma her türlü egzersizden ilkin yapılabilir, sadece dans, yoga yahut dövüş sanatları şeklinde oldukca fazla yaratıcılık ve hareket gerektiren aktiviteler için bilhassa faydalıdır. Ek olarak, gerginliği azaltmaya ve ruh halini iyileştirmeye destek olabileceğinden, stresli yahut kaygılı hisseden kişiler için de yararlı olabilir. İşte ifadesel ısınma yapmak için birtakım ipuçları: Yavaşça hareket ederek başlayın ve kendinizi kolay hissettikçe yoğunluğu kademeli olarak artırın. Vücudunuzu kendinizi iyi hissettirecek ve kişiliğinizi yansıtacak biçimde hareket ettirmeye […]

Pastel ve mürekkep füzyonu, sanatçıların benzersiz ve etkisinde bırakan sanat eserleri yaratmalarına imkan tanıdığı olan fazlaca yönlü bir sanat tekniğidir. Pastellerin yumuşak, pudramsı dokusunu mürekkebin akışkan, akan çizgileriyle birleştirerek sanatçılar, duyarlı yıkamalardan yürekli, grafik ifadelere kadar fazlaca muhtelif efektler yaratabilirler. Bu yazı pastel ve mürekkep füzyonunun tarihini, bu efekti yaratmak için kullanılabilecek değişik teknikleri ve bu ortamı kullanmanın faydalarını inceleyecektir. Ek olarak yeni başlayanlar için ipuçları sağlayacak ve kaçınılması ihtiyaç duyulan birtakım yaygın hataları tartışacağız. Pastel ve Mürekkep Füzyonu Pastel ve mürekkebin kullanması, sanatçıların bu iki ortamı birleştirmeyi denemeye başladığı 16. yüzyıla kadar uzanır. Sadece, pastel ve mürekkep füzyonunun hakikaten yaygınlaşması 19. yüzyıla kadar gerçekleşmedi. Edgar Degas, Pierre-Auguste Renoir ve Vincent van Gogh benzer biçimde sanatçılar, en ikonik sanat eserlerinden kimilerini yaratmak için pastel ve mürekkep kullandılar. 20. yüzyılda, pastel ve mürekkep füzyonu gelişmeye devam etti ve Pablo Picasso, Henri Matisse ve Joan Miró benzer biçimde sanatçılar bu ortamı kullanarak […]

1. Bilekliklere 2. Bileklikler 3. Değişik Bilezik Çeşitleri 4. Bileklikler Iyi mi Giyilir 5. Erkekler İçin Bileklikler 6. Bayanlar İçin Bileklikler 7. Çocuklar İçin Bileklikler 8. Doğru Bileziği Kura çekmek 9. Bileklerinizin Bakımı 10. Sıkça Sorulan Sorular Hususiyet Yanıt Halhal Ayak bileğine takılan bir tür takı. Rüya Birinin başarmayı ummuş olduğu hedef yahut dilek. Mücevher Çoğu zaman şahsi süs olarak vücuda takılan bir süs. Yoldam Bir şeyi yapmanın kendine has yahut karakteristik bir yolu. Giymek Üstünde yahut kıyafetinde bulunan. 2. Bileklikler Bilek bilezikleri yüzyıllardır var olmuştur ve dünyanın dört bir tarafındaki birçok değişik kültürde bulunmuştur. Bilek bileziklerine dair en eski kanıtlardan bazıları MÖ 6000 civarındaki Neolitik döneme dayanmaktadır. Bilek bilezikleri Mısır firavunlarının mezarlarında bulunmuştur ve ek olarak antik Yunanlılar ve Romalılar tarafınca da giyilmiştir. Birtakım kültürlerde, bilek bilezikleri statü yahut zenginlik sembolü olarak giyilirken, öteki kültürlerde dini yahut tinsel nedenlerle giyilmiştir. Günümüzde bilezikler hala popüler mücevher öğeleridir ve muhtelif stillerde […]

Ölüdoğa, cansız nesnelerin sabit bir kompozisyonda düzenlenmiş olduğu bir fotoğraf, çizim yahut heykel türüdür. Nesneler çoğu zaman görsel olarak cazibeli bir halde düzenlenir ve sanatçının amacı sahnenin durağanlığını ve sessizliğini yakalamaktır. Bir ölüdoğa taslağı oluşturmanın birçok değişik yolu vardır. Herhangi bir nesne çeşidini kullanabilir ve bu tarz şeyleri dilediğiniz halde düzenleyebilirsiniz. Sadece, daha başarıya ulaşmış bir eskiz oluşturmanıza destek olabilecek birkaç temel kompozisyon ilkesi vardır. Ilk olarak kompozisyonun genel dengesini göz önünde bulundurun. Nesneler, bir ahenk ve balans duygusu yaratacak halde düzenlenmelidir. Bunu, nesneleri bakışımlı yahut asimetrik bir düzende düzenleyerek yahut zıt şekiller ve boyutlar kullanarak yapabilirsiniz. İkinci olarak, kompozisyondaki olumsuz alana dikkat edin. Olumsuz alan, nesnelerin etrafındaki alandır ve nesnelerin kendisi kadar mühim olabilir. Olumsuz alanı, derinlik ve görüş açısı duygusu yaratmak ve genel kompozisyonu dengelemek için kullanın. En son, değişik ışıklandırma ve bakış açılarıyla denemeler yapın. Işıklandırma, taslağın ruh halini etkileyebilir ve perspektif da perspektifi etkileyebilir. Değişik ışıklandırma […]

1.2. Çizimde ahenk nelerdir?3. Çizimde ahenk ilkeleri4. Çizimlerinizde ahenk iyi mi yaratılır?5. Ahenkli çizimlerin örnekleri6. Ahenkli kompozisyonlar çizmek için ipuçları7. Uyum çizerken kaçınılması ihtiyaç duyulan yaygın yanlışlar8.9. Sual Yanıt10. Referanslar İçindekiler | Hususiyet | Izahat ||—|—|| 1. | Bu kısımda çizim uyumu terimi tanıtılmakta ve çizimde ahenk ilkelerine ilişik kısa bir genel bakış sunulmaktadır. || 2. Çizim uyumu nelerdir? | Bu bölüm çizim uyumunu tanımlar ve ahenkli bir kompozisyona katkıda bulunan değişik unsurları tartışır. || 3. Çizimde ahenk ilkeleri | Bu bölüm, balans, birlik, çeşitlilik ve vurgu şeklinde çizimdeki uyumun temel ilkelerini ana hatlarıyla açıklamaktadır. || 4. Çizimlerinizde ahenk iyi mi yaratılır | Bu bölüm, kıymet, çizgi ve biçim kullanması da dahil olmak suretiyle çizimlerinizde ahenk yaratmaya yönelik ergonomik ipuçları sağlar. || 5. Ahenkli çizimlere örnekler | Bu bölüm, önceki bölümlerde tartışılan prensipleri açıklamak için ahenkli çizimlere örnekler sağlar. || 6. Ahenkli kompozisyonlar çizmek için ipuçları | Bu bölüm, renk, […]

Choker'lar, her giysiye bir sofistike dokunuş katabilen zamansız bir mücevher parçasıdır. Altın choker'lar bilhassa popülerdir, bundan dolayı zarif ve oldukça yönlüdürler. Günlükten resmiyete kadar muhtelif değişik görünümlerle giyilebilirler. Bu yazımızda altın choker'ın tarihini, altın choker'ların değişik stillerini, altın choker'ın iyi mi takılacağını, altın choker ile nelerin eşleştirilebileceğini, altın choker'ın bakımını ve onarımını, altın choker alışverişini, altın choker trendlerini, ünlülerin altın choker'larla stilini ve Sual & Cevapları ele alacağız. Bu makalenin, takı koleksiyonunuza ekleyebileceğiniz muhteşem altın gerdanlığı bulmanıza destek olmasını umuyoruz. Hususiyet Yanıt Boğazlı Boynun etrafına tam oturan bir kolye. Altın Mücevher yapımında çoğunlukla kullanılan kıymetli bir metal. Mücevher Kıymetli metallerden, kıymetli taşlardan ya da öteki malzemelerden yapılma süs eşyaları. Kolye Boyna takılan bir takı parçası. Bayanlar Erişkin insan dişileri. II. Altın Gerdanlık Altın gerdanlığın yüzyıllar öncesine dayanan uzun ve köklü bir geçmişi vardır. En eski gerdanlıkların çoğu zaman altın ya da gümüşten yapıldığı ve mücevherlerle süslendiği Eski Mısır'da giyildiğine inanılmaktadır. […]

Geriatrik Beslenme Geriatrik beslenme, yaşlı yetişkinlerin beslenme gereksinimlerine odaklanan beslenme dalıdır. İnsanlar yaşlandıkça beslenme gereksinimleri değişmiş olur ve sıhhatli ve etken kalmak için gereksinim duydukları gıdaları aldıklarından güvenli olmak önemlidir. Yaşlı yetişkinlerin karşılaşmış olduğu yaygın beslenme problemlerinden bazıları şunlardır: İştah azalması Çiğneme ve yutma zorluğu Gıda eksikliği riskinin artması Metabolizmadaki değişimler Her yaşlı ferdin bireysel gereksinimlerini karşılayan bir rejim planı geliştirmek için bir geriatri beslenme uzmanıyla çalışmak önemlidir. Yaşlandıkça sıhhatli beslenmeye yönelik birtakım ipuçları: Bütün gıda gruplarından muhtelif yiyecekler yiyin Rafine tahıllar yerine tam tahılları tercih edin Doymuş ve trans yağ alımınızı sınırlayın Yağsız protein kaynaklarını seçin Kucak kucak meyve ve sebze tüketin Bolca sıvı tüketerek sıvı ihtiyacınız olan şeyi karşılayın Geriatrik beslenme hakkındaki daha çok data edinmek için lütfen aşağıdaki kaynakları ziyaret edin: Hususiyet Tarif Geriatrik beslenme Besin ve beslenmenin yaşlı yetişkinleri iyi mi etkilediğine dair emek verme Mutfak mükemmelliği Leziz ve besleyici yiyecekler hazırlama sanatı Yaşlanan nüfus Dünyada […]

Piksel Büyüsü: Çizgileri Dijital Sanat içerikli Güzelliğe Dönüştürmek Piksel sanatı, sahneler kurmak için px ızgarası kullanan bir dijital sanat biçimidir. Çoğu zaman video oyunları ve öteki dijital medya biçimleriyle ilişkilendirilir, sadece güzel ve benzersiz sanat eserleri yaratmak için de kullanılabilir. Piksel sanatı, px px imaj oluşturmanıza ve düzenlemenize imkan tanıdığı olan bir yazılım programı kullanılarak oluşturulur. Boş bir tuvalle başlayabilir ya da öncesinden hazırlanmış bir şablon kullanabilirsiniz. Görüntünüzü oluşturduktan sonrasında, renk, gölgelendirme ve öteki efektleri eklemek için muhtelif araçlar kullanabilirsiniz. Piksel sanatı, sıradan ve minimalistten karmaşa ve ayrıntılıya kadar muhtelif stillerde yaratılabilir. Seçtiğiniz yoldam, kendi şahsi tercihlerinize ve yarattığınız görüntünün türüne bağlı olacaktır. Piksel sanatı, dijital sanatın temellerini öğrenmenin mükemmel bir yoludur. Ek olarak kendinizi anlatım etmenin keyifli ve yaratıcı bir yoludur. Piksel sanatı hakkındaki daha çok data edinmek istiyorsanız, çevrimiçi olarak birçok kaynak mevcuttur. İşte px sanatı kurmak için birtakım ipuçları: Sıradan bir görselle başlayın. Sınırı olan bir renk […]

(*5*) II. Baldır egzersizlerinin yararları III. Baldır egzersizlerinin çeşitleri IV. Baldır egzersizleri iyi mi yapılır? V. Kaçınılması ihtiyaç duyulan yaygın yanlışlar BİZ. Emniyet ipuçları VII. Ne vakit doktora görünmeli? VIII. Sorular ve Cevapları IX. X. Kaynaklar Hususiyet Yanıt Baldır egzersizleri Baldır egzersizleri, bilhassa alt bacaktaki kasları hedef alan bir bacak egzersizi türüdür. Baldırlardaki gücü, tonu ve tanımı iyileştirmeye destek olabilirler. Bacak egzersizleri Bacak egzersizleri, bütün bacaktaki kasları hedef alan bir egzersiz türüdür. Bacaklardaki gücü, tonu ve tanımı iyileştirmeye destek olabilirler. Şekilli bacaklar Şekilli bacaklar, tonlanmış ve bariz bacaklardır. Bunlar, rejim, egzersiz ve hayat seçimi seçimlerinin bir kombinasyonu ile elde edilebilir. Tonlu bacaklar Tonlu bacaklar, sıkı ve birazcık kas tanımı olan bacaklardır. Bunlar, rejim, egzersiz ve hayat seçimi seçimlerinin bir kombinasyonu ile elde edilebilir. Kuvvetli bacaklar Kuvvetli bacaklar, vücudu destekleyebilen ve günlük aktiviteleri rahatlıkla gerçekleştirebilen bacaklardır. Bunlar, rejim, egzersiz ve hayat seçimi seçimlerinin bir kombinasyonu ile elde edilebilir. II. Baldır egzersizlerinin […]

II. Sporcu beslenmesi nelerdir? III. Sporcu beslenmesi niçin önemlidir? IV. Spor beslenmesinin değişik türleri V. Sporunuz için iyi mi beslenmelisiniz? VI. Spor beslenme takviyeleri VII. Sporcular için sıvı alımı VIII. İyileşme beslenmesi IX. Yaygın beslenme hataları Standart Sorulan Sorular Spor Beslenmesi Spor Performansı Sporcu beslenmesi nelerdir? Sporcu beslenmesi niçin önemlidir? Sporcu beslenmesi niçin önemlidir? Spor beslenmesinin değişik türleri Sporunuz için iyi mi beslenmelisiniz? Sporunuz için iyi mi beslenmelisiniz? Sporcu beslenme takviyeleri Sporcu beslenme takviyeleri Sporcular için sıvı alımı Sporcular için sıvı alımı İyileşme beslenmesi İyileşme beslenmesi Yaygın beslenme hataları Yaygın beslenme hataları Sual & Yanıt II. Sporcu beslenmesi nelerdir? Spor beslenmesi, besin ve gıda öğelerinin atletik performansı iyi mi etkilediğinin bilimidir. Antrenmandan ilkin ve sonrasında hangi yiyeceklerin yenilmesi gerektiğinden, müsabaka esnasında iyi mi susuz kalmamanız gerektiğine kadar her şeyi kapsar. Spor beslenmesi, rekabet seviyeleri kesinlikle bütün sporcular için önemlidir. Doğru yemekleri yiyerek sporcular performanslarını iyileştirebilir, antrenmanlardan daha süratli iyileşebilir ve […]

Yanıt formatı beklenmedik. Antet Özellikler Güz El Sanatları Güz için dekorasyon yapmanın rahat ve yaratıcı yolları Hasat El Sanatları Kendi ev dekorunuz için esin Kendin Yap Güz El Sanatları Arkadaşlarınız ve aileniz için yapılacak hediyeler Güz Dekorasyonları Sonbaharın zamanı ve gelenekleri ile alakalı daha çok informasyon edinin Güz Çelengi Bu tarz şeyleri kendi kutlamalarınıza dahil edin II. Hasat Mutluluğu Nelerdir? Hasat Mutluluğu, hasat mevsiminin bereketine duyulan kıvanç, minnettarlık ve takdir duygularıyla karakterize edilen bir zihin halidir. Hem reel bununla birlikte mecazi anlamda emeğimizin meyvelerini tebrik zamanlarıdır. Hasat Mutluluğu, hem maddi bununla birlikte tinsel haiz olduğumuz her şeyi düşünme zamanlarıdır. Hayatımızdaki güzel şeyler için minnettar olma ve tabiatın güzelliğini takdir etme zamanlarıdır. Hasat Mutluluğu hem de iade etme zamanlarıdır. Bereketimizi başkalarıyla paylaşma ve daha azca talihli olanlara yardım etme zamanlarıdır. Hasat Mutluluğu, yaşamı kutlamanın zamanlarıdır. Aile ve arkadaşlarla bir araya gelmenin ve mevsimin bayağı zevklerinin tadını çıkarmanın zamanlarıdır. III. Hasat Mutluluğunun […]

Antet Özellikler Dengeli beslenme Vücuda muntazam emek vermesi için gerekseme duyduğu gıdaları sağlar Sağlıklı hayat seçimi Tertipli egzersiz, sıhhatli beslenme ve stres yönetimini ihtiva eder Beslenme Gıdanın vücudu iyi mi etkilediğinin incelenmesi Besin açısından varlıklı Oldukça oranda gıda maddesi ihtiva eder Sıhhat Sağlıklı ve sevinçli olma hali II. Dengeli beslenmenin yararları Dengeli bir rejim, vücuda muntazam emek vermesi için gerekseme duyduğu gıdaları elde eden bir rejimdir. Bu besinler karbonhidratlar, proteinler, yağlar, vitaminler ve mineralleri ihtiva eder. Dengeli bir rejim, genel sağlığınızı ve refahınızı iyileştirmeye destek olabilir ve ek olarak kalp hastalığı, nüzul, tip 2 diyabet ve birtakım kanser türleri benzer biçimde kronik hastalıklar geliştirme riskinizi azaltmaya destek olabilir. Dengeli beslenmenin yararlarından bazıları şunlardır: Kalp sağlığının iyileştirilmesi İnme riskinin azalması Tip 2 diyabet riskinin azalması Birtakım kanser türlerinin riskinin azalması İyileştirilmiş ruh hali Artan enerji seviyeleri Daha iyi uyku Gelişmiş bağışıklık fonksiyonu Sağlıklı kilogram yönetimi Genel sıhhat ve refahınızı iyileştirmek istiyorsanız, […]

(*5*) Mutlu Nefesler: Huzuru İçinize Çekin, Stresi Dışarı Verin Soluk egzersizleri stresi ve kaygıyı azaltmanın sıradan ve etken bir yoludur. Derin soluk aldığınızda, vücudunuza ve zihninize oksijen verirsiniz, bu da ruh halinizi ve odaklanmanızı iyileştirmeye destek olabilir. Soluk egzersizleri ek olarak sinir sisteminizi sakinleştirmeye ve rahatlamayı teşvik etmeye destek olabilir. Soluk egzersizlerinin birçok değişik türü vardır ve ihtiyaçlarınıza ve tercihlerinize uyan birini bulabilirsiniz. Birtakım popüler soluk egzersizleri şunlardır: Diyafram solunumu Kutu nefesi Alternatif burun deliği solunumu Bir kağıt torbaya soluk almak Diyafram nefesi almak için basit bir pozisyonda oturun yahut uzanın. Bir elinizi karnınıza, öteki elinizi göğsünüze koyun. Burnunuzdan yavaşça ve derin bir halde soluk alın, karnınızın genişlemesine ve göğsünüzün hafif yükselmesine izin verin. Ağzınızdan yavaşça ve tamamen soluk verin, karnınızın kasılmasına ve göğsünüzün düşmesine izin verin. Bu soluk alma düzenini 5-10 dakika süresince tekrarlayın. Kutu nefesi yapmak için basit bir pozisyonda oturun yahut uzanın. Gözlerinizi kapatın ve 4 saniye […]